Normalmente pensamos que ser responsable es un atributo positivo dentro de nuestro personalidad, pero cuando esta responsabilizad  alcanza uno valores cercanos al extremo, puede resultar perjudicial, no solo para nuestra salud mental sino también para nuestra salud física.

Nuestra actividad diaria puede resultar ser una verdadera locura. En nuestra cabeza siempre nos invaden miles de ideas acerca de las cosas que tenemos pendientes. Frases como ```que no se me olvide….´´, ``tengo que…´´ se acumulan incansablemente una y otra vez dejándonos en ocasiones, exhaustas.

Tener cierta responsabilidad es algo positivo además de necesario, pero si no sabemos cómo gestionar las emociones que implican, podemos tener ciertos comportamientos que nos alejen de ser la persona que queremos ser realmente. De hecho, no saber gestionar adecuadamente esta responsabilidad puede dar lugar a serios trastornos mentales como...

En ocasiones las expectativas que tenemos sobre nuestras relaciones no se corresponden con la realidad. Eso sucede cuando esperamos mucho de una persona y esta no nos corresponde como queremos. Todo ello, puede derivar en un estado de soledad en una insatisfacción que nos perjudique seriamente en nuestra vida.

Recuerda que para que una relación funcione como es debido, lo principal es que tú misma te encuentres satisfecha contigo misma. En mi Ebook: ``Cómo tener más autoestima que Wonder Woman´´, vas a poder encontrar las herramientas para ello.

Hay algo que debemos saber, el hecho de tener ciertas expectativas en la pareja es bueno. Ya que con ellas fijamos una meta a la que llegar. Una meta como ser felices o sentirnos amadas. Pero en ciertas ocasiones, esto no ocurre así.

Al comenzar una nueva relación solemos abrir nuestro corazón y dejarnos llevar por la felicidad del momento. Sin embargo, cuando la...

Decir lo siento en muchas ocasiones no es tarea sencilla. Conseguir el perdón de la persona a la que hemos o creemos haber dañado puede costar…y mucho.

Saber disculparse supone un principio de responsabilidad personal. En ocasiones estas palabras resuenan en nuestra cabeza pero ya sea por testarudez u orgullo, muchas personas se resisten a liberarlas de su alma. Para resolver una situación incómoda necesitamos cierta estabilidad emocional que nos compromete en ocasiones, con nuestro propio sistema de valores.

Tener una autoestima fuerte y sana puede hacer que el hecho de decir estas palabras sea mucho más sencillo de lo que puede parecer. Recuerda que puedes descargar de manera gratuita mi ebook : ``Como tener más autoestima que Wonder Woman´´, donde vas a poder encontrar todas las claves para fomentar esta gran virtud.

Como es conocido, en ocasiones resulta más sencillo decir lo siento a una persona que...

Automaternarse significa cuidarse a una misma. No incluye tan solo el cuidado físico, sino que implica un significado mucho más amplio. Significa aprender a escucharse a uno mismo y darnos todo el amor que en ocasiones, no se nos dio correctamente en nuestra más tierna infancia.

Las señales que dejan en nuestro corazón las personas referentes o las figuras de apego, pueden constituir cierto obstáculo en nuestra propia evolución. Sin embargo, si sabes que tienes ciertas heridas desde la infancia, no temas, aun estas a tiempo de cambiar tu vida y sanarlas.

La autoestima representa una de los aspectos más importantes que debemos cuidar y desarrollar en nuestra vida. En mi ebook gratuito:` `Como tener más Autoestima que Wonder Woman´´ vas a poder encontrar todas las claves necesarias para aprenderá desarrollar la confianza y la seguridad en ti misma.

El vínculo primario

La figura materna...

En ciertos momentos, la vida nos puede poner a prueba y darnos situaciones que superen nuestras propias fortalezas, como por ejemplo una enfermedad, una ruptura o la muerte de una persona querida.

Hay circunstancias que nos pueden llevar a cierto límite y hacer que nos cuestionemos si realmente tenemos la suficiente fuerza como para superarlo. La resiliencia es la capacidad que tenemos las personas para poder asumir las situaciones límite y sobreponernos ante ellas.

Recuerda que una de las principales características que tiene una persona resiliente es su capacidad para confiar en sí misma y quererse por encima de todo. En mí ebook: ``Cómo tener más autoestima que Wonder Woman´´, podrás encontrar todas las claves que necesitas para incorporar esta habilidad en tu vida y renacer con ella.

¿Qué es la resiliencia?

La resiliencia implica reestructurar nuestros propios recursos en función de las...

Todos (y quien diga lo contrario miente), necesitamos cierta dosis de aprobación por parte de los demás. Y es que somos animales sociales, necesitamos el contacto con los demás, necesitamos sentirnos queridos y queremos agradar.

Sin embargo, existe una línea muy delgada que separa la aprobación sana de la aprobación patológica. Y es importante aprender a ver esta línea, para no rebasarla.

Para no caer en dependencias emocionales que condicionen nuestra vida, es importante aprender a confiar en una misma y aumentar nuestra autoestima. En mi libro: ``Como tener más autoestima que Wonder Woman´´ encontrarás todas las herramientas que necesitas para aprender a confiar en ti misma.

El origen de la necesidad de aprobación.

Desde que nacemos necesitamos la aprobación del exterior. Necesitamos la seguridad que nos proporcionan los padres o las figuras de apego referentes. De hecho, las...

Así como lo es la gratitud, el perdón es una de las áreas que más interés ha despertado dentro de la comunidad científica. Existen actualmente numerosas investigaciones que estudian los efectos que el perdón tiene en nuestra mente y en nuestro cuerpo.

Sin embargo, el perdón puede resultar muy complicado en ciertas ocasiones. Sobretodo cuando las heridas emocionales que suscitan todavía están abiertas.

Tanto perdonar a los demás como perdonarse a uno mismo, es algo fundamental para poder mantener un correcto equilibrio mental y sanar cada centímetro de nuestra esencia. Todo ello, repercute en nuestra propia autoestima, que al verse afectada por este rencor acumulado puede verse resentida.

En mi ebook:``Cómo tener más autoestima que Wonder Woman´´ podrás tomar consciencia del proceso tan importante que comprende amarse y confiar en uno mismo.

La ciencia del...

La meditación es una práctica milenaria que está cobrando un increíble incremento en Occidente en la última década. Y es que, los beneficios que aporta no solo para nuestra salud mental sino también para nuestra salud física, son de extraordinario poder.

Cada vez son más las personas interesadas en esta práctica. Ya sea para reducir la ansiedad, calmar la mente o simplemente, encontrarse con uno misma.

Especialmente al iniciarnos en esta práctica, pueden aparecer dificultades, pero debemos ser constantes y pacientes y enfocarnos en todos los beneficios que tiene esta disciplina.

Uno de los más importantes es que eleva de manera importante nuestra autoestima y reduce nuestros niveles de estrés y ansiedad. Te recuerdo que puedes descargar de forma gratuita mi ebook ``Cómo tener más autoestima que Wonder Woman´´, donde encontraras las claves para elevar tu...

``En septiembre empiezo a hacer deporte´´

``No postergo más, voy a comenzar a comer de manera sana´´

¿Cuántas veces has intentado cumplir un propósito que finalmente ha quedado en el olvido?

Hacer ejercicio, comer sano o empezar a madrugar de manera regular, son unos de los hábitos más comunes que muchos han iniciado y  han acabado por abandonar.

En este artículo te voy a enseñar en qué consiste un hábito y cómo llegar a instaurarlo en tu vida de manera regular.

Recuerda que puedes descargar mi ebook gratuito: ``Cómo tener más autoestima que Wonder Woman´´, donde hablaremos de temas muy importantes para llevar a cabo estos cambios en tu vida.

¿Qué es un hábito?

Un hábito es una rutina o comportamiento que se repite regularmente y tiende a ocurrir de manera inconsciente.

Por ejemplo, cepillarse los dientes, quitarte los...

Las afirmaciones positivas se tratan de oraciones que deben ser repetidas de manera consciente para sugestionar una parte de nuestro propio subconsciente.

Estas frases u oraciones describen una situación que deseamos que se realice en nuestra vida. Estas afirmaciones deben ser repetidas prestando atención y siendo totalmente conscientes de nuestras palabras.

El pensamiento positivo se trata de algo de crucial importancia que tiene poder sobre lo que nos sucede en nuestra vida y repercute en más ámbitos de los que podamos ser conscientes.

Recuerda que puedes descargar completamente gratis mi  Ebook:``Cómo  tener más autoestima que Wonder Woman´´ donde encontrarás las claves para fomentar tu autonomía y confianza personal.

“Una afirmación es realmente todo lo que dices o piensas. Mucho de lo que normalmente decimos y pensamos es bastante negativo y no crea buenas experiencias para nosotros....