Es muy posible que si te ha llamado la atención este título seas de esas personas que siempre está pensando y sacándole punta a cualquier tipo de pensamiento, acción o comentario.

Propio o ajeno.

Buscas problemas donde realmente no los hay.

Procuras decirle a tu mente que todo está bien como esta y que no es necesario pensar más.

Si embargo,  es precisamente este tipo de pensamientos el que alimenta la preocupación.

Quizás estés cansada de que te digan que preocuparse tanto no es bueno para ti o que la ansiedad que sufres es debido a este tipo de conducta.

Antes de nada déjame decirte que la base de la ansiedad en muchas ocasiones se sustenta en una autoestima pobre.

Yo lo he sufrido y por eso quiero obsequiarte con un ebook titulado: ``Cómo tener más autoestima que Wonder Woman´´, donde te cuento las clave que me ayudaron a volver a confiar en mi misma.

¿Por qué la mente busca problemas?

Quizás son cientos las veces que hayas intentado convencerte de que todo está bien. Si...

Normalmente pensamos que ser responsable es un atributo positivo dentro de nuestro personalidad, pero cuando esta responsabilizad  alcanza uno valores cercanos al extremo, puede resultar perjudicial, no solo para nuestra salud mental sino también para nuestra salud física.

Nuestra actividad diaria puede resultar ser una verdadera locura. En nuestra cabeza siempre nos invaden miles de ideas acerca de las cosas que tenemos pendientes. Frases como ```que no se me olvide….´´, ``tengo que…´´ se acumulan incansablemente una y otra vez dejándonos en ocasiones, exhaustas.

Tener cierta responsabilidad es algo positivo además de necesario, pero si no sabemos cómo gestionar las emociones que implican, podemos tener ciertos comportamientos que nos alejen de ser la persona que queremos ser realmente. De hecho, no saber gestionar adecuadamente esta responsabilidad puede dar lugar a serios trastornos mentales como depresión, ansiedad o problemas de autoestima.

En mi ebook: ``Cómo tener más auto...

Las emociones son herramientas que nos alertan de las cosas positivas y negativas de nuestra vida. Gestionarlas de manera inteligente nos permitirán tener equilibrio en todas las situaciones cotidianas, mejorar las relaciones con nuestro entorno y mostrarnos más felices con nosotras mismas.

Sin embargo, debido al estrés y el alto ritmo de vida al que nos vemos sometidas, mantener las emociones bajo control no siempre es una tarea sencilla.

La dificultad de gestionar emociones negativas

Según un artículo elaborado por el portal Cell Press, existen 4 emociones de las que derivan el resto de sentimientos: miedo, enfado, alegría y tristeza. De estas cuatro, la tristeza es la que más dura: hasta 4 veces más que la alegría, basado en los datos obtenido del estudio de “The British Psychological Society”.