Es común que a lo largo del día y la cantidad de pensamientos que tenemos, entre todos ellos, surjan pensamientos desagradables.

La cuestión es: ¿Qué haces tú cuando este tipo de pensamientos se amontonan en tu cabeza?

Una de las cosas que más te puede ayudar a la hora de controlar y cambiar este tipo de pensamientos, es el de tener una autoestima positiva que te ayude a hacer frente a estos pensamientos y te asegure la fuerza interior para hacerlos frente.

En mi ebook:``Cómo tener más autoestima que Wonder Woman´´,podrás encontrar las claves para fortalecer tu autoestima y conseguir dominar este tipo de pensamientos.

Los pensamientos desagradables pueden venir a nuestra mente de diferente manera. Pueden ser a modo de imágenes, palabras o recuerdos de nuestro pasado. Estos pensamientos tienen en su base miedos, temores o dudas que no hemos sabido solucionar en su momento.

Lo que está claro, es que son pensamientos que no nos reportan buenas energías, son pensamientos negativos ...

Todas conocemos muy bien el significado de la empatía, esa cualidad de ponerse en el lugar de la otra persona para poder entender sus emociones, sus reacciones o sus propios sentimientos.

Sin embargo, existe un término muy poco conocido y muy similar etimológicamente a la palabra empatía , es la ecpatía.

La ecpatía es un proceso de origen mental que nos permite establecer ciertos límites con las emociones de los demás. Es decir, establecer una separación emocional ante personas tóxicas o personas cuyas emociones puedan dañarnos.

Recuerda que para evitar ``contagiarnos´´ de emociones dañinas y personas que vibran a un nivel bajo de energía, es importante recordar que la autoestima, juega un papel clave en todo esto. En mi Ebook :``Cómo tener más autoestima que Wonder Woman´´ ,te enseñaré a conseguirlo.

¿Qué es la ecpatía?

La ecpatía se trata de un proceso que nos ayuda a limitar cargas emocionales ajenas. De esta manera, podremos ser conscientes de las emociones de una persona p...

Decir lo siento en muchas ocasiones no es tarea sencilla. Conseguir el perdón de la persona a la que hemos o creemos haber dañado puede costar…y mucho.

Saber disculparse supone un principio de responsabilidad personal. En ocasiones estas palabras resuenan en nuestra cabeza pero ya sea por testarudez u orgullo, muchas personas se resisten a liberarlas de su alma. Para resolver una situación incómoda necesitamos cierta estabilidad emocional que nos compromete en ocasiones, con nuestro propio sistema de valores.

Tener una autoestima fuerte y sana puede hacer que el hecho de decir estas palabras sea mucho más sencillo de lo que puede parecer. Recuerda que puedes descargar de manera gratuita mi ebook : ``Como tener más autoestima que Wonder Woman´´, donde vas a poder encontrar todas las claves para fomentar esta gran virtud.

Como es conocido, en ocasiones resulta más sencillo decir lo siento a una persona que apenas conocemos que a una persona querida, por contradictorio que pueda par...

Así como lo es la gratitud, el perdón es una de las áreas que más interés ha despertado dentro de la comunidad científica. Existen actualmente numerosas investigaciones que estudian los efectos que el perdón tiene en nuestra mente y en nuestro cuerpo.

Sin embargo, el perdón puede resultar muy complicado en ciertas ocasiones. Sobretodo cuando las heridas emocionales que suscitan todavía están abiertas.

Tanto perdonar a los demás como perdonarse a uno mismo, es algo fundamental para poder mantener un correcto equilibrio mental y sanar cada centímetro de nuestra esencia. Todo ello, repercute en nuestra propia autoestima, que al verse afectada por este rencor acumulado puede verse resentida.

En mi ebook:``Cómo tener más autoestima que Wonder Woman´´ podrás tomar consciencia del proceso tan importante que comprende amarse y confiar en uno mismo.

La ciencia del perdón

En el año 1999 la conocida Fundacion Jonh Templeton inició una investigación basada en el perdón llamada: Campaign fo...

``En septiembre empiezo a hacer deporte´´

``No postergo más, voy a comenzar a comer de manera sana´´

¿Cuántas veces has intentado cumplir un propósito que finalmente ha quedado en el olvido?

Hacer ejercicio, comer sano o empezar a madrugar de manera regular, son unos de los hábitos más comunes que muchos han iniciado y  han acabado por abandonar.

En este artículo te voy a enseñar en qué consiste un hábito y cómo llegar a instaurarlo en tu vida de manera regular.

Recuerda que puedes descargar mi ebook gratuito: ``Cómo tener más autoestima que Wonder Woman´´, donde hablaremos de temas muy importantes para llevar a cabo estos cambios en tu vida.

¿Qué es un hábito?

Un hábito es una rutina o comportamiento que se repite regularmente y tiende a ocurrir de manera inconsciente.

Por ejemplo, cepillarse los dientes, quitarte los zapatos al entrar a casa o ducharse por las mañanas, serian varios ejemplos de hábitos cotidianos.

Estas acciones, una vez consolidadas se hacen de forma tot...