¿Eres una persona espiritual?

No hay una forma ``reglada´´ de vivir la espiritualidad, cada persona tiene su propia definición sobre lo que significa ser espiritual y por tanto cada uno, tiene su manera de entenderla y vivirla.

Según Víctor Frankl:

“Es lo que tenemos de humano y la dimensión esencial en la que acontece nuestra existencia. La espiritualidad puede aportar ciertos recursos internos y puede darnos fuerzas, creatividad, humanidad o sentido a la vida. Algo que puede ser muy importante en las situaciones difíciles que se nos presentan, aportándonos elementos que permitan superarlas o afrontarlas mejor.”

Cada cosa que podemos pensar y cada una de nuestras acciones repercuten en el ser total. Si por ejemplo, nuestros pensamientos y acciones son negativas, habrá una repercusión que ocasionará malestar en el plano físico, mental o emocional.

La espiritualidad nos hace ver la vida como un todo, ver más allá y vivir conforme a los dones del amor y la bondad.

Debido o gracias ...

La ruptura de una pareja supone un tipo de duelo que debemos pasar, aprendiendo de él (Sí, este tipo de duelos tiene mucho que enseñarnos)

Cuando una relación termina, las emociones siguen a flor de piel y cuesta separase de esa persona y dejar de interesarse por ella y por todo lo que le rodea.

Esto, hace que las redes sociales sean un modo de seguir sabiendo de él, de ver si él también está pasando el duelo o por el contrario, lo ha superado y sigue con su vida.

Esto, solo logrará que el dolor de la ruptura siga latente.

Para superar un duelo es importante que sepas que ganar autoestima y confianza en ti misma, va a ser crucial. Por eso, te ofrezco de manera gratuita mi ebook: Cómo tener más autoestima que Wonder Woman, donde encontrarás las herramientas necesarias para conseguir esa confianza en ti misma que necesitas para superar una ruptura amorosa.

Rompe el contacto

Una de las cosas que mejor puedes hacer por ti cuando rompes una relación, es la de dejar de seguirlo en l...

En muchas ocasiones nos sentimos defraudadas con la vida. Pensamos que las demás personas han conseguido mejores trabajos, mejores casas o mejores relaciones. Sentimos que la vida no nos ha tratado como realmente merecemos.

Este sentimiento es más común de lo que podemos pensar y en él, reside una falta de autoestima muy importarte de la que nos tenemos que hacer cargo, si realmente queremos sanar y ser felices. Recuerda que en mi Ebook: ``Cómo tener más autoestima que Wonder Woman´´,te enseño las mejores claves para poder trabajar conscientemente en tu autoestima y ser la persona confiada y feliz que realmente, mereces ser.

Siento que la vida es injusta conmigo.

Esta es una de las frases que más tengo que escuchar en personas que se sienten tristes y en cierto modo, fracasadas. Todos, alguna vez, hemos tenido este tipo de pensamientos. Es como una especie de herida que tras el paso del tiempo, se hace más persistente y más difícil de curar. Experimentar estos pensamientos,...

Automaternarse significa cuidarse a una misma. No incluye tan solo el cuidado físico, sino que implica un significado mucho más amplio. Significa aprender a escucharse a uno mismo y darnos todo el amor que en ocasiones, no se nos dio correctamente en nuestra más tierna infancia.

Las señales que dejan en nuestro corazón las personas referentes o las figuras de apego, pueden constituir cierto obstáculo en nuestra propia evolución. Sin embargo, si sabes que tienes ciertas heridas desde la infancia, no temas, aun estas a tiempo de cambiar tu vida y sanarlas.

La autoestima representa una de los aspectos más importantes que debemos cuidar y desarrollar en nuestra vida. En mi ebook gratuito:` `Como tener más Autoestima que Wonder Woman´´ vas a poder encontrar todas las claves necesarias para aprenderá desarrollar la confianza y la seguridad en ti misma.

El vínculo primario

La figura materna suele representar la persona de referencia en nuestra infancia ya que es junto a ella, con la qu...

Todos (y quien diga lo contrario miente), necesitamos cierta dosis de aprobación por parte de los demás. Y es que somos animales sociales, necesitamos el contacto con los demás, necesitamos sentirnos queridos y queremos agradar.

Sin embargo, existe una línea muy delgada que separa la aprobación sana de la aprobación patológica. Y es importante aprender a ver esta línea, para no rebasarla.

Para no caer en dependencias emocionales que condicionen nuestra vida, es importante aprender a confiar en una misma y aumentar nuestra autoestima. En mi libro: ``Como tener más autoestima que Wonder Woman´´ encontrarás todas las herramientas que necesitas para aprender a confiar en ti misma.

El origen de la necesidad de aprobación.

Desde que nacemos necesitamos la aprobación del exterior. Necesitamos la seguridad que nos proporcionan los padres o las figuras de apego referentes. De hecho, las personas que han tenido la infancia sin una figura de apego segura, suelen desarrollar problemas de co...

Así como lo es la gratitud, el perdón es una de las áreas que más interés ha despertado dentro de la comunidad científica. Existen actualmente numerosas investigaciones que estudian los efectos que el perdón tiene en nuestra mente y en nuestro cuerpo.

Sin embargo, el perdón puede resultar muy complicado en ciertas ocasiones. Sobretodo cuando las heridas emocionales que suscitan todavía están abiertas.

Tanto perdonar a los demás como perdonarse a uno mismo, es algo fundamental para poder mantener un correcto equilibrio mental y sanar cada centímetro de nuestra esencia. Todo ello, repercute en nuestra propia autoestima, que al verse afectada por este rencor acumulado puede verse resentida.

En mi ebook:``Cómo tener más autoestima que Wonder Woman´´ podrás tomar consciencia del proceso tan importante que comprende amarse y confiar en uno mismo.

La ciencia del perdón

En el año 1999 la conocida Fundacion Jonh Templeton inició una investigación basada en el perdón llamada: Campaign fo...

La meditación es una práctica milenaria que está cobrando un increíble incremento en Occidente en la última década. Y es que, los beneficios que aporta no solo para nuestra salud mental sino también para nuestra salud física, son de extraordinario poder.

Cada vez son más las personas interesadas en esta práctica. Ya sea para reducir la ansiedad, calmar la mente o simplemente, encontrarse con uno misma.

Especialmente al iniciarnos en esta práctica, pueden aparecer dificultades, pero debemos ser constantes y pacientes y enfocarnos en todos los beneficios que tiene esta disciplina.

Uno de los más importantes es que eleva de manera importante nuestra autoestima y reduce nuestros niveles de estrés y ansiedad. Te recuerdo que puedes descargar de forma gratuita mi ebook ``Cómo tener más autoestima que Wonder Woman´´, donde encontraras las claves para elevar tu autoestima y sanar tu espíritu.

¿Cuáles son los beneficios de la meditación?

En los últimos años se han multiplicado de forma ...

``En septiembre empiezo a hacer deporte´´

``No postergo más, voy a comenzar a comer de manera sana´´

¿Cuántas veces has intentado cumplir un propósito que finalmente ha quedado en el olvido?

Hacer ejercicio, comer sano o empezar a madrugar de manera regular, son unos de los hábitos más comunes que muchos han iniciado y  han acabado por abandonar.

En este artículo te voy a enseñar en qué consiste un hábito y cómo llegar a instaurarlo en tu vida de manera regular.

Recuerda que puedes descargar mi ebook gratuito: ``Cómo tener más autoestima que Wonder Woman´´, donde hablaremos de temas muy importantes para llevar a cabo estos cambios en tu vida.

¿Qué es un hábito?

Un hábito es una rutina o comportamiento que se repite regularmente y tiende a ocurrir de manera inconsciente.

Por ejemplo, cepillarse los dientes, quitarte los zapatos al entrar a casa o ducharse por las mañanas, serian varios ejemplos de hábitos cotidianos.

Estas acciones, una vez consolidadas se hacen de forma tot...

En nuestro interior todas llevamos la niña que algún día fuimos. Cuidar a nuestra niña interior es de extrema importancia para mejorar emocionalmente y aumentar nuestra autoestima.

 Casi todo el mundo en nuestra infancia hemos tenido alguna que otra herida emocional y si no hemos podido solucionarlas en su momento, la niña interior puede estar dañada. Quizás antes no teníamos los recursos para afrontar la situación, pero ahora como adultas, tenemos las herramientas necesarias para curar y sanar esas viejas heridas.

Cuando sientas alguna que otra emoción negativa, pregúntate porqué sientes estas emociones y trata de comprenderlo. Deja fluir tu tristeza y todas las emociones negativas.

Entrar en contacto con nuestra niña interior nos ayuda a comprendernos y entender nuestros conflictos. De esta manera podremos  liberar las emociones reprimidas y lo más importante, nos enseña amarnos por quiénes somos realmente sin ningún tipo de juicio ni reproche.

Recuerda que en mi ebook :``Cómo te...

Si estás leyendo este artículo quizás no estés atravesando por un buen momento o conoces a alguien en esta situación.

Una ruptura sentimental supone un proceso de duelo complicado del que debemos aprender todo lo necesario para poder evolucionar.

Recuerda que aunque ahora parezca lejano, el dolor, la ira y la tristeza pasarán y nuevos comienzos se abrirán ante tus ojos.

Es muy importante, ahora más que nunca, que tu autoestima se encuentre sana y fuerte. Recuerda que puedes descargar de forma gratuita mi ebook``Cómo tener más autoestima que Wonder Woman´´ donde encontrarás las claves para reforzarla y apoyarte en ella para salir victoriosa de esta compleja situación.

En este artículo te voy a contar cuáles son las fases que se producen en un proceso de duelo y qué consejos puedes adoptar para superar el dolor que estas sintiendo tras la ruptura.

¿Cuáles son las fases en una separación?

Al concluir una relación de pareja pasamos por un proceso de duelo, al fin y al cabo se trata d...