La meditación es una práctica milenaria que está cobrando un increíble incremento en Occidente en la última década. Y es que, los beneficios que aporta no solo para nuestra salud mental sino también para nuestra salud física, son de extraordinario poder.

Cada vez son más las personas interesadas en esta práctica. Ya sea para reducir la ansiedad, calmar la mente o simplemente, encontrarse con uno misma.

Especialmente al iniciarnos en esta práctica, pueden aparecer dificultades, pero debemos ser constantes y pacientes y enfocarnos en todos los beneficios que tiene esta disciplina.

Uno de los más importantes es que eleva de manera importante nuestra autoestima y reduce nuestros niveles de estrés y ansiedad. Te recuerdo que puedes descargar de forma gratuita mi ebook ``Cómo tener más autoestima que Wonder Woman´´, donde encontraras las claves para elevar tu autoestima y sanar tu espíritu.

¿Cuáles son los beneficios de la meditación?

En los últimos años se han multiplicado de forma ...